لم يعد دور مواقع التواصل الاجتماعي مقتصراً على تبادل الأحاديث والصور مع الآخرين فحسب، إذ يمكننا الآن أن نستغله في العديد من الأمور، على سبيل المثال وليس الحصر: كيف تجعل هذهالمواقع عاملاً مساعداً في خسارة الوزن الزائد؟
1. حدد الهدف وانشره
حدد الهدف الذي تريد أن تصل إليه، ثم اذهب إلى حسابك على موقع "الفيسبوك" أو "تويتر" واكتبه، "أنا أريد أن أنقص وزني 20 كلغم خلال شهرين"، ثم اطلب من أصدقائك أن يتابعوا معك ويحاسبوك على ذلك في الوقت الذي حددته.
2. انشر أخبارك أولاً بأول واستقبل التشجيعات
اجعل أصدقاءك يتابعون آخر التطورات التي وصلت إليها مثل عدد الكيلوغرامات التي فقدتها وأنواع الأطعمة التي تحرص على تناولها والتي ابتعدت عنها، هذا يجعلك لا تفقد حماسك ويقوي عزيمتك نحو تحقيق هذا الهدف بالإضافة إلى مساعدة أصدقائك من خلال التحفيز والتشجيع المستمر.
3. لا تكتف بالكتابة، انشر صوراً أيضاً
الصور من أكثر الدلائل المادية على الأشياء، فمن خلال نشر صوراً لك أولاً بأول تثبت بأنك أصبحت أكثر لياقة ورشاقة وأنك في طريقك لإنقاص وزنك كما تريد، كما أن الصور سيكون لها أرشيفاً مميزاً عن خطواتك لتحقيق هدفك، وأصدقاؤك سيفخرون بك وسيدعمونك لإكمال طريقك، ولا تكتف بصور لك أيضاً بل صور للأشياء التي تتعامل معها كأنواع الغذاء الذي تأكله والعكس وأن تصحب هذه الصور بتعليقاتك.
4. ابحث عن المشاهير المحفزين في نفس المجال
العديد من الرياضيين المشاهير لديهم حسابات على مواقع التواصل الاجتماعي، فيمكنك من خلال متابعة أخبارهم البحث عن تجاربهم الشخصية في مثل هذا الموضوع وكيفية تحقيق نجاح فيه، وهذه التجارب الناجحة كفيلة بتحفيزك نحو هدفك، ولا ترتكن لذلك فقط بل ابحث عن المواقع العالمية المتخصصة في ذلك التي تنشر مقالات بها معلومات كثيرة يمكنك الاستفادة منها أيضاً.
5. ابحث عن شريك
الأمر يبدو صعباً نسبياً مع الوحدة، ولكنك إذا اصطحبت أحداً معك سيبدو الأمر مختلفاً، مواقع التواصل الاجتماعي سهلت كل شيء، فمن خلال دعوة أصدقائك ليوم رياضي في الأسبوع أو أي اقتراحات أخرى قد تجد استجابات عديدة من أصدقائك في المنطقة المحيطة بك أو أصدقاء الدراسة أو أصدقاء العمل، وهذا يورطك في الأمر أكثر لتسير نحو هدفك.
6. مارس الرياضة مع مجموعة
من خلال مواقع مثل Skype تستطيع أن تتصل بأكبر عدد من الناس الذين اتفقت معهم مسبقاً لتمارسوا الرياضة في نفس الوقت، فيكسبك العمل الجماعي والالتزام بالمواعيد الحماس اللازم لتحقيق هدفك في وقت مناسب.
7. قلل من حدة أعصابك
بعد يوم شاق من التدريبات تحتاج لإراحة جسدك وذهنك وأعصابك، ومواقع التواصل الاجتماعي كفيلة بذلك من خلال نشر شيئاً عن يومك الصعب، أو الحديث إلى أحد الأصدقاء، أو تصفح هذه المواقع بشكل عام والبحث عن شيء يبهجك، أي من هذه الأشياء سيكون كمكافأة لك على يومك وإراحة لذهنك منه.
